• Følg med!

LITT OM DAGEN:

Som medlem i Shiul får du automatisk mulighet til å være med på en rekke organiserte treninger. Denne dagen viser vi deg hva instruktørene på Treningstoppen tilbyr og vi gir deg et lite innblikk i hvordan treningene foregår. Du kan delta på treningene og teste ut tilbudene eller bare bli med og observere!

 

Dette er altså en god anledning til å bli kjent med Shiul, Treningstoppen og alt du kan bli med på som medlem med betalt treningsavgift (pt. kr 1 500.- pr. år - )

 

Siden vi er i mye aktivitet denne dagen, er det lurt med påfyll av energi underveis. Kaféen vil være åpen og selge treningsvennlig mat fra kl. 09.00 til ca. 13.30.

 

ALLE ER VELKOMNE - DU BEHØVER IKKE Å VÆRE MEDLEM - MEN DU MÅ VÆRE OVER 16 ÅR (ELLER FYLLE 16 I LØPET AV 2020)!

 

PROGRAM:

Kl. 09.00 til ca 09.45:

Registrering og påmelding til ulike gruppetimer. Siden det er begrensede plasser på flere av timene, følger vi «førstemann til mølla»-prinsippet ved påmelding. Vi har også timer med ubegrensede plasser, slik at alle vil få et treningstilbud.

 

Kl. 10.00:

Informasjon om dagen + felles oppvarming i hallen

 

Kl. 10.30 til ca 12.00:

De ulike instruktørene presenterer sine gruppetimer. Her kan du være med på tre ulike gruppetimer i løpet av ca 1,5 time. For hver økt har du tre valg. Hver økt vil kun være på 25 minutter. 10 minutter pause mellom hver økt slik at du har tid til å forflytte deg. Disse tre «minitimene» er altså ikke en fullverdig treningsøkt, men du får et innblikk i hva timen går ut på.

 

Timene du kan velge mellom er:

Crossfit i Rigg og i sal

Ulike styrketimer med de ulike instruktørene

Soma Move

Step og Aerobic

Ropes

Spinning

Pound workout (trening med trommestikker)

Fra ca 12 til 12.30:

Pause (kafeen er åpen)

 

Kl. 12.30:

Vi avslutter med 30 min felles bootcamp i hallen. Da vil luggene være svette,

men du kjører det tempoet du selv ønsker og klarer!

 

Instruktørene du vil møte denne dagen er:

Trine Klufterud

Heidi Berger

Tore Severinsen

Frank Hoffsbakken

Lene Bjerke Krogstad

Kamilla Bråthen

Hanne Bratli Høgaas

Stian Kristiansen

Jahn Arvid Svendsen

DAGEN PASSER FOR ALLE - ENTEN DU ER IGANG MED TRENING ELLER HAR LYST TIL Å STARTE OPP!