Søndre Høland IUL er et idrettslag lokalisert på Hemnes i Aurskog Høland Kommune.​

Vårt mål er å legge tilrette for at fotball skal være morsomt og utviklende. Både for voksne og unge spillere.​ Klubben har mange ulike idrettsgrener, hvor fotball er den største.​

Vi har lag i alle alderstrinn fra 6/7 år og oppover til 16år. Klubben har også  3 senior lag, to på herresiden og ett damelag

Klubben er bygd på samhold, glede og inkludering.​

Stor dugnadsinnsats og evne til å utvikle idrettslaget i takt med samfunnsutviklingen, gjør at vi tør våge påstanden om at SHIUL er et av landets mest spennende idrettslag, med om lag 1200 medlemmer, hvor av ca 250 er medlem av fotballen på Hemnes. 

Vi er stolt av våre flotte anlegg og mye kompetanse i hele idrettslaget.